Tabiiy semirish

Question

Табиий семириш учун қайси маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш керак?

✅ Барқарор равишда вазн олиб бориш учун таомномага қуйидаги маҳсулотларни киритишни унутмаслик керак

•Товуқ гўшти ва тухуми;

• Дуккаклилар, донлар (жўхори, буғдой ва бошқалар);

•Картошка;

•Балиқлар;

•Гуруч, макарон;

•Сут ва сут маҳсулотлари;

•Барра мева ва сабзавотлар банан ва узум семиришда энг яхши ёрдамчи ҳисобланади.