76 ko'rilgan
Saratondan himoyalanishning oddiy usullari qanday?

☑️ Amerikaning "Saraton jamiyati" saraton kasalligining oldini olish bo‘yicha ko‘rsatmalarini yangiladi.

☑️ Unga ko‘ra:
Jismoniy faollik
O‘rtacha intensivlikdagi jismoniy mashqlar uchun kuniga 150-300 daqiqa sarflash tavsiya etiladi. Yoki 70-150 daqiqa, lekin yaxshilab terlash kerak. Mashqlar qancha uzoqroq bo‘lsa, shuncha yaxshi bo‘ladi.

☑️ Taomlanish
Har xil rangdagi sabzavotlarni, kletchatkaga boy dukkaklilarni iste’mol qilishni unutmang. Mevalarni butunligicha iste’mol qiling. Cheklash kerak: qizil go‘sht va go‘sht mahsulotlari, shakarli ichimliklar, tozalangan donlar.

☑️ Spirtli ichimliklar
Yangi nashrda, ayniqsa chekishni butunlay rad etish tavsiya etilad

ShifoTv   telegram- kanali
Bu mavzu Turli maslahatlar bo'limida 07 Sen da maqola yozgan. | 76 ko'rilgan

O'xshash maqolalar bilan tanishing

SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 09 Dek, 23 da maqola yozgan. | 113 ko'rilgan
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Turli maslahatlar bo'limida 14 May da maqola yozgan. | 66 ko'rilgan
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Turli maslahatlar bo'limida 24 Apr da maqola yozgan. | 123 ko'rilgan