Question

NЕGA iliq sut uyqu tabletkasi vazifasini bajaradi?

✅️ Bir stakan sut (250 ml) organizmning triptofanga bo‘lgan ehtiyojini 50% ga yopadi. Tana triptofanni (aminokislota) serotoninga aylantiradi, bu kayfiyat va uyquni boshqarishga yordam beradi.

✅️ Bundan tashqari, sut melatonin ishlab chiqarishni tartibga soluvchi kalsiyning ajoyib manbai bo‘lib xizmat qiladi.

Uxlay olmasangiz, bir stakan sutga bir choy qoshiq asal qo‘shib iching. Bu uyquga ketish vaqtini qisqartirish va uyqu sifatini yaxshilashning ajoyib usuli