Nima uchun bodom uyqu tabletkalari o'rnini basa oladi

Question

❓Нима учун бодом уйқу таблеткалари ўрнини боса олади?

▫️Биринчидан, у тўйимли, мазали ва уйқудан олдин ошқозон учун оғирлик қилмайди.

▫️Иккинчидан, бодомда уйқу гормони бўлган мелатонин кўп.

▫️Учинчидан, уни истеъмол қилиш кортизол даражасини пасайтиради. Тунги дам олиш сифатига ижобий таъсир қилиши илмий тажрибалар билан тасдиқланган.

☑️ Олимларнинг тавсияларига кўра, ётишдан бироз олдин 30 грамм бодом истеъмол қилиш мақсадга мувофиқдир