Nima uchun bodom uyqu tabletkalari o'rnini bosadi

Question

Нима учун бодом уйқу таблеткалари ўрнини босади?

 Биринчидан, бу ётишдан олдин ёқимли газак - тўйимли, мазали ва ошқозон учун оғирлик қилмайди.

 Иккинчидан, бодомда уйқу гормони бўлган мелатонин кўп. Учинчидан, бу ёнғоқни истеъмол қилиш стресснинг айбдори бўлган бошқа гормон - кортизол даражасини пасайтиради.

 Олимларнинг тавсияларига кўра, ётишдан бироз олдин бодомнинг оптимал қисми 30 граммни ташкил қилади.