Buyrak toshlarning paydo bo'lishidan qanday saqlanish mumkin

Question

Буйрак тошларининг пайдо бўлишидан қандай сақланиш мумкин?

1️⃣ Етарлича сув ичинг: Етарли миқдорда сув ичиш сийдикни суюлтиради ва тош ҳосил бўлишига ҳисса қўшадиган минераллар концентрациясини камайтиради. Кунига тахминан 8 стакан сув ичиш тавсия этилади.

2️⃣ Ўз таомномангизни кузатиб боринг: оксалатларга бой (исмалоқ, шоколад) ортиқча овқатлардан сақланинг, туз ва ҳайвон оқсилларини чекланг. Сут маҳсулотларида мавжуд бўлган кальцийни истеъмол қилишни оширинг.

3️⃣ Озиқ-овқат истеъмол қилишда меъёр: шоколад, қаҳва, спиртли ичимликлар, денгиз маҳсулотлари ва қизил гўшт каби озиқ-овқатларни истеъмол қилишни чекланг.

✅ Ушбу тавсияларга риоя қилиш буйрак тизимини соғлом сақлашга ёрдам беради ва буйрак тошлари пайдо бўлишининг олдини олади.