224 ko'rilgan

✔️Парҳез учун карам 

Парҳез маҳсулоти ҳисобланган карамнинг 100 граммида 24 ккал бўлгани сабабли ҳам шифокорлар вазн ташламоқчи бўлганларга ушбу маҳсулотни рационга киритишни тавсия қилади. Айниқса, хом истеъмол қилинганда, калорияси камроқ бўлади. 

Карамдан овқатни тайёрлаётганда унинг таркибидаги витаминларни, айниқса ёғда эрийдиган К ва А витаминларини ўзига сингдириш ва ошқозондан тез чиқмасдан, ошқозонни узоқ вақт тўқ тутиши учун оз миқдорда ёғ қўшишни унутмаслик керак.

Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 02 Dek, 23 da maqola yozgan. | 224 ko'rilgan

O'xshash maqolalar bilan tanishing