Question

Ijtimoiy tarmoqlarga mukkasidan ketmaslik choralari bormi?

✔️ Bor. Soatlab qaysidir tarmoqda vaqt o‘tkazmaslik uchun o‘zingizga pishiq bo‘lishingiz kerak.

1️⃣ Tarmoqlardan ajraling.
Ijtimoiy tarmoqlaringizni doimiy qo‘lingizda turadigan telefoningizga emas, masalan, uyda ishlatadigan kompyuteringizga ochib qo‘ysangiz, har daqiqada ularni tekshirib vaqt yo‘qotmaysiz;

2️⃣ Real foydalar haqida o‘ylang.
Telegram yoki Instagramda sarflaydigan vaqtingiz haqiqatan biror foyda keltiryaptimi yoki yo‘q o‘ylab ko‘ring;

3️⃣ Qachon ijtimoiy tarmoqqa kirayotganingizni bilib oling. Biror vazifangizni bajarishni kechiktirib shunchaki bekorga vaqt sarflamayotganingizga ishonch hosil qiling;

4️⃣ O‘z-o‘zini nazorat qilish tizimiga o‘rganishga harakat qilib ko‘ring. Agar biror tarmoqqa shunchaki ko‘z yugurtirgingiz kelib qolsa, bu nazorat tizimi ishlashi kerak;

5️⃣ Ijtimoiy tarmoqlardan keladigan bildirgilarni o‘chirib qo‘ying;

❕ Eng muhimi: ijtimoiy tarmoqlarda ko‘p vaqt o‘tkazib yuborish nafaqat soatlarning isrof bo‘lishiga, balki salomatlikka ham zararli ekanini tez-tez eslab turing