Ushbu sabzavotlarni põstloģini tozalashni to'xtating
Bodring - uning qobig'i tolaga, kaliyga, ozuqa moddalariga va beta-karotinga boy. Siz qon quyulishi, ich qotishining oldini olasiz, suyak salomatligi va ko'rish qobiliyatini yaxshilaysiz.
Pomidorlar - ularning qobig'ida prostata saratoni xavfini va organizmdagi yallig'lanish darajasini kamaytiradigan naringenin mavjud.
Nok - ularning qobig'i antioksidant kversetinga boy bo'lib, saraton va yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi va Kornel universitetining yaqinda o'tkazilgan tadqiqotiga ko'ra, Altsgeymer kasalligining ham oldini oladi.