Folik kislota vitamin B 9 muhim vitamindir

135 ko'rilgan
Folik kislota (vitamin B9) muhim vitamindir

U metabolik jarayonlarda, shu jumladan DNK sintezida ishtirok etadi, qon hujayralarining shakllanishi uchun javob beradi, immunitetni shakllantirish uchun zarurdir va oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi.

 Vitamin homilador ayollar uchun ayniqsa muhimdir, homilaning asab naychasini shakllantirishda ishtirok etadi, malformatsiyalarning oldini oladi.

Bundan tashqari, foliy kislotasi platsentaning shakllanishida muhim .

B9 vitamini etishmovchiligi mintaqaga qarab aholining 20-100% da uchraydi. Bu eng keng tarqalgan vitamin etishmasligidan biridir.

B9 kamligi yurak xuruji va qon tomirlari xavfi ortadi, immunitet pasayadi.

Vitaminning asosiy manbalari kepakli un, ismaloq, maydanoz, salat, turp va dukkaklilardir.

Nisbatan katta miqdorda foliy kislotasi tsitrus mevalari va ularning sharbatlari, qushqo'nmas va avakadolarda mavjud.
Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 14 Dek, 23 da maqola yozgan. | 135 ko'rilgan
Barcha blog qismidagi maqolalar Telegram kanallardan olindi. Maqoladagi username/linkni Telegram ilovasidan qidiring. Saytimiz ma'muriyati axborotdan foydalanish oqibatlari uchun javobgar emas, shu jumladan har qanday holatlarida ham javobgarlik o'z zimangizda.

O'xshash maqolalar bilan tanishing

Homiladorlik davrida vitamin va minerallar
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 16 Dek, 23 da maqola yozgan. | 171 ko'rilgan
Shampunlardagi vitamin qo'shimchalari
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 15 Dek, 23 da maqola yozgan. | 133 ko'rilgan
Jigar -temir [Fe]va B guruh vitaminlari manbai
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 14 Dek, 23 da maqola yozgan. | 490 ko'rilgan
Og'izdan xid kelishi vitamin c yetishmasligidan
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 15 Noy, 23 da maqola yozgan. | 177 ko'rilgan