Сперматозоидлар сифатини қандай ошириш мумкин?
✍️ Шифокор Фаррух Ўрмонов:
Стрессли вазиятлар сперма сифатини пасайтиришга хизмат қилади. Дам олиш учун ҳам вақт ажратинг. Спиртли ичимликлар ва зарарли одатлардан воз кечинг.
Ортиқча вазн ҳам сперма сонига салбий таъсир кўрсатади. Бунда ширин, қовурилган ва ёғли овқатлардан воз кечиш керак бўлади.
✍️ Сперма сифатини яхшилайдиган маҳсулотлар қуйидагилар:
✅ Саримсоқ. Кўп миқдорда селен, Б6 витамини ўз ичига олади.
✅ Банан. Маҳсулот таркибида Б1, C, A витаминлари, магний, оқсиллар мавжуд. Бу моддалар сперма синтезини оширишга қодир.
✅ Помидор. Бу сабзавот ҳам эркаклар саломатлиги учун фойдали.
✅ Қовоқ уруғлари, ёнғоқлар. Маҳсулот цинкга бой, у тестостерон даражасини сақлайди ва сперма ишлаб чиқаришни оширади.
✅ Анор. Бу мева жинсий майли пасайган эркаклар учун фойдали бўлаdi