Bananli choy yaxshi uxlashga yordam beradi

Question

‍⚕️‍⚕️‍⚕️‍⚕️‍⚕️‍⚕️

Бананли “чой” яхши ухлашга ёрдам беради

➡️Тайёрланиши: 

✅Бананни яхшилаб ювинг

✅Пояси ва учини кесиб олинг

✅Кейин меваларни ярмига бўлинг ва уч-тўрт дақиқа давомида қайноқ сувга солинг.

✅Кейин бир оз асал қўшинг ва олинган ичимликни ичинг.

➡️Банан мевалари ва пўстлоғига бой магний бўшашишга ёрдам беради ва стресс билан яхши курашади. 

➡️Aсал эса қондаги қанд миқдорини тартибга солади.

⚠️Тунда уйғонишнинг кенг тарқалган сабабларидан бири глюкоза даражасининг ўзгариши бўлиб, асал уларга қарши курашишда ёрдам беради.