⠀⠀ Ertalabki Mashq
⠀
♀️Ertalab qancha odam mashq qiladi?
Sizchi ?Yo'qmi?
Kunning boshlanishi ko'pincha uyquchanlik bilan bog'liq, shuning uchun ba'zi odamlar dastlab xushbo'y qahva qaynatishadi, ba'zilari dush olishadi va faqat bir nechtasi ertalabni jismoniy mashqlar bilan boshlaydi
Bu sizni tetiklantiradigan tongning eng yaxshi boshlanishi
⠀
Ertalabki mashqlar tanani samarali uyg'otadi, qon aylanishini faollashtiradi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va organizmga kislorod oqimini oshiradi, bu esa, o'z navbatida, ichki organlarning faoliyatini va umumiy farovonlikni yaxshilaydi☝️
⠀
Bundan tashqari, ertalabki mashqlar mushaklar va bo'g'inlarni mustahkamlashga yordam beradi, moslashuvchanlikni oshiradi va yaxshi holatni saqlaydi. Bu, ayniqsa, turmush tarzi tananing statik pozitsiyasi yoki harakatsiz turmush tarzi bilan bog'liq bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir.
⠀
Ertalabki jismoniy tarbiya tanani charchatishga emas, balki uyg'otishga qaratilgan bo'lishi kerak ❗️