148 ko'rilgan

❓Ўтириб ишлайдиганлар қанча жисмоний машқ қилишлари керак?

Янги тадқиқотлар шуни кўрсатадики, кунига 30-40 дақиқа жисмоний ҳаракатлар ўтириб ишлашнинг салбий оқибатларини қоплаш учун етарли.

10 соат давомида столда ўтиришни қоплаш учун ўртача ва кучли жисмоний фаоллик зарур. Ишлаётган пайтда ўрнингиздан туриб, офисни айланиб келсангиз бўлади. Бу ҳам фойдали.

Кунлик машқларни бошланишига дарҳол 30-40 дақиқа давомида бажармаслик керак. Секин-аста давомийликни ошириб бориш керак.

Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 06 Dek, 23 da maqola yozgan. | 148 ko'rilgan
Barcha blog qismidagi maqolalar Telegram kanallardan olindi. Maqoladagi username/linkni Telegram ilovasidan qidiring. Saytimiz ma'muriyati axborotdan foydalanish oqibatlari uchun javobgar emas, shu jumladan har qanday holatlarida ham javobgarlik o'z zimangizda.

O'xshash maqolalar bilan tanishing

SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 26 Noy, 23 da maqola yozgan. | 164 ko'rilgan
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 08 Dek, 23 da maqola yozgan. | 173 ko'rilgan
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 03 Dek, 23 da maqola yozgan. | 140 ko'rilgan