Yurak va miya salomatligi uchun qisqa muddatli ochlik

Юрак ва мия саломатлиги учун қисқа муддатли очлик

Бу шундай овқатланиш схемасики, унда сиз 16—18 соат давомида фақат сув ичасиз, қолган вақтда эса истаганингизча овқатланасиз, аммо жуда тўйиб кетмаслигингиз ва зарарли нарсаларни емаслигингиз керак.

▶️Шунингдек, бошқачароқ схема ҳам бор — ҳафтасига беш кун оддий режимда овқатланиб, ҳафтасига икки марта 24 соатдан оч қолиш.