Ayollarda klimaks holati yengil o'tishi uchun nima qilish kerak

Question

❓ Аёлларда климакс ҳолати енгил ўтиши учун нима қилиш керак?

Бадантарбия ва кўпроқ тоза ҳавода сайр қилинг;

Табиий эстрогенга бой маҳсулотлар (соя, писта);

Ёғлилик даражаси паст сут маҳсулотлари;

Клетчаткага бой маҳсулотлар;

Қора нон ва гўшт;

Мева ва сабзавотлар;

Магний, кальций ва фитопрепаратлар қабул қилинг.