Uyg'oniboq telefonni qo'lga olmang

Question

❌Уйғонибоқ, телефонни қўлга олманг

❗️Мобил телефон экранидан келадиган кўк нурланиш кўпинча уйқусизликка олиб келади.

 ✅ Агар эрталабдан телефонга узоқ вақт тикилиб турилса, бу ташвишланиш даражасини оширади.

 ✅ Эрталаб эса, аксинча, самарали ишларга тайёрланишнинг айни вақти.