Halq orasida "Odam qarimasdan oldin oyoq qariydi, uzoq umr oyoqdan boshlanadi" degan Idioma mavjud. Oyoqlar yurakdan eng uzoqda va qon aylanishining oxirgi nuqtasi bo'lsa-da, oyoqlarda ko'plab ichki organlarning ko'plab meridianlari va refleks nuqtalari mavjud.
Oyoq insonning "ikkinchi yuragi" deb ataladi. Har kuni poyabzal kiyib, oyoqlar yaxshi himoyalangandek ko'rinadi, lekin aslida, bu barmoqli darvozalar bilan oyoqlarda "uzoq umr ko'rish tugmasi" ni ochish qiyin. Ushbu tugmachalarni ochish uchun har kuni taxminan o'n daqiqa yalangoyoq yurishga harakat qilishingiz mumkin, balki sizni xursand qiladigan o'zgarishlar sizni taklif qilmasangiz ham o'z-o'zidan sizga keladi.
Yalang oyoq yurish oyoqdan terning bug'lanishini tezlashtiradi. Bu bakterial infektsiyani oldini oladi va oyoqlari terlagan odamlarda oyoq sog'lig'ini yaxshilaydi. Bu tananing sovuqqa chidamliligini oshiradi va shamollashning oldini oladi.
Yalang oyoq yurish oyoq tagidagi ko'plab meridianlarni rag'batlantiradi, qon aylanishi va metabolizmni rag'batlantiradi. Meridianlarni ochadi va qonni tananing barcha qismlariga o'z vaqtida tashishga yordam beradi. Bundan tashqari, miyaga nerv uzatilishini rag'batlantiradi. miyaning butun tanadagi rolini kuchaytiradi. Bugun hammamiz katta bosim ostidamiz. Yalang oyoqlarda samarali yurish bosimni bo'shatishga va tanamiz va ongimizni tinchlantirishga yordam beradi.
Yalang oyoq yurish butun tananing nervlarini ma'lum darajada bo'shashtiradi va ortiqcha kuchlanishni engillashtiradi. Bu odamlarga dam olishga yordam beradigan oyoq massajini bajarishga o'xshaydi. Odatda stress va ruhiy kasal bo'lgan odamlar kuniga 10 daqiqa yalangoyoq yurishga harakat qilishlari kerak.
Eslatma: siz yurgan tuproq quruq, yumshoq qora tuproq yoki qumli tuproq bo'lishi kerak.
Sovuq yerda yurishdan ehtiyot bo'lish kerak.