Tanaga qancha suyuqlik kerek

Question

❓Танага қанча суюқлик керак?

1 кг вазнга 30 мл суюқлик ичиш керак. Бу чой, қаҳва, шўрва, мева-сабзавот шарбати ёки оддий ичимлик суви бўлиши мумкин.

Хона ҳароратидаги сув энг мақбул вариант ҳисобланади. Баъзи одамлар қайноқ сув очлик туйғусини сусайтириши мумкин, деб ҳисоблашади. Аслида ундай эмас. Қайноқ сув овқат ҳазм қилиш трактининг деворларига зарар етказади.

Совуқ сув етарлича чанқоқни қондиради, аммо овқат ҳазм қилишни сусайтиради, қон томирлари ҳолатини ўзгартиради.