Question

Qanday qilib ovqatlanishdan o‘zni tiyish mumkin?

Ovqatlanishdan avval 1 stakan suv iching.

 Kichik hajmdagi likobchada taomlanishga odatlaning.

 Har safar ovqatlanganda sabzavotlar iste’mol qilishni ham unutmang.

 Taomni uzoq chaynang va televizor qarshisida ovqatlanmang.

 Har safargi ovqatlanish me’yori 350 gr.dan oshmasligi kerak.

⏰ Taomlanishlar orasidagi muddat 2,5 soatdan kam bo‘lmasligi kerak.

 Souslar va tuzlamalar ishtahani ochadi.

Kechki ovqatda faqat sabzavot va oqsil iste’mol qiling. t.me/pp74t