Question

Vazn yo‘qotish uchun kunlik tartib.

☑️6:00 da o‘rningizdan turing

☑️7:00 da ko‘k choy iching

☑️ 9:00 da tongi nonushta qiling.

☑️12:00 da tushlik qiling.

☑️16:00 da sport bilan shug‘ullaning.

☑️18:00 da kechki taomni iste’mol qiling.

☑️20:00 da yengil taomlaning.

☑️22:00 da uyquga yoting