Issiq kunlarda imtihonga tayyorgarlik ko‘rayotganlarga maslahatlar!
Issiqlikda charchamasdan samarali o‘qish uchun quyidagilarga e’tibor bering:
To‘g‘ri Suv ichish- Suv iste’moli miyangizni faol va diqqatingizni o‘tkir saqlashga yordam beradi. Kun davomida ko‘p suv ichishni unutmang.
Erta Tonggi Sessiyalar - Havo eng salqin va yangi bo‘lgan erta tongda o‘qishni boshlash, kun davomida samaradorligingizni oshiradi.
Dam Olish va Tanaffuslar - Har 45-60 daqiqada besh daqiqalik tanaffus qiling. Bu miyangizga yangilanish va yanada samarali ishlash imkonini beradi.
Salqin Muhit - Imkon qadar salqin va soyali joyda o‘qing. Agar konditsioner yoki ventilyator mavjud bo‘lsa, foydalanishni maslahat beramiz.
Yengil Ovqatlanish - Og‘ir ovqatlardan qoching, chunki bu sizni uyquga undashi mumkin. Engil va ozuqaviy taomlarni tanlang