ENG ZARUR TIBBIY O‘GITLAR
1. Iliq ko‘k choy asal bilan ichilganda miyaga ko‘p foyda beradi.
2. Tishlaringizni toza tuting.
3. Yotishdan oldin sabzi iste’mol qilish sog‘liqqa foyda.
4. Suvni uzoq qaynatish yoki qaynatilgan suvni yana qaynatib choy damlash juda zararli.
5. Jigar xastaligini behi suvi davolaydi. Behi sharbatini kuniga
1-2 kosa ichish tavsiya etiladi.
6. Har qanday kasallikni davolashni oshqozonni qatiq zardobi bilan yuvishdan boshlanadi.
7. Oyog‘ingiz doim toza, quruq, issiq bo‘lsin.
8. Ko‘k choy buyrakni yuvadi, undagi yallig‘lanishni davolaydi.
9. Odatda, soat 22 dan ertalab 6 gacha uxlash kerak.
10. Yotishdan oldin yengil badantarbiya qiling.
11. Uyqudan oldin quyidagilarni iste’mol qilish mumkin: olma, bir qoshiq asal, bir stakan
kefir yoki asal qo‘shilgan bir stakan iliqroq sut.
12. Uyqusi qochgan odam asal yalasin.
13. Tez-tez qatiq zardobini ichib turish qonning ifloslanishi (uremiya) kasalligidan asraydi.
14. Chumchuq va bedana sho‘rva odamni har taraflama baquvvat qiladi.
15. Inson jigari to‘rt narsani: xom karam, tvorog, qattiq non, asalni yaxshi ko‘radi.
16. Yozda tez-tez sovuq suvda yuvinib tursangiz, yuragingiz, jigaringiz ish faoliyati yaxshilanadi.
17. Shirguruch inson umrini uzaytiradi, erkaklik urug‘ini ko‘paytiradi.
18. Hammomdan keyin tishni yuvsangiz, tez oqaradi.
19. Namatakni qaynatib choy o‘rnida ichish nihoyatda foydali.
20. Muntazam o‘tirib ishlaydigan odam har soatda o‘rnidan turib yursin.
21. Olma inson organizmiga barcha zarur narsalarni yetkazib beradi. Har kuni ikki dona olma
yeyish kifoya qiladi.
22. Oshqozon og‘riganda nahorda hamda yotish oldidan bir qoshiq dog‘langan zaytun moyi ichish
tavsiya etiladi.
23. Kezi kelganda me’yorida yig‘lab turish sog‘liqqa foydali.
24. Kimda-kim har 10-15 kunda bir marta shomda 1 litr qatiq zardobini ichib, ichini yuvsa, qon bosimi, qand, bavosir, oshqozon og‘rig‘i kabi xastaliklardan xalos bo‘ladi.
25. Sabzavot, ko‘katlardan unumli foydalanish umrni uzaytiradi.
26. Doim ko‘k choy ichib, sariq sabzi yeb yurgan odam o‘sma (rak) kasaliga chalinmaydi.
┄┅┅••═•⊰⊱•═••┅┅┄