Bu sizning jigaringiz uchun kerak bo'lgan narsadir!
Suli uni
Ko'proq tolali ovqatlar jigaringizning eng yaxshi ishlashiga yordam beradi. Bundan tashqari, to'g'ridan-to'g'ri ertalab, agar nonushta uchun jo'xori uni bo'lsa.
Bokkoli
Ratsioningizga ko'proq sabzavotlar, xususan, brokkoli qo'shing. Bu jigar va oshqozon osti bezi uchun eng foydali ovqatlardan biridir.
Ko‘k choy
U katexinlar deb ataladigan antioksidantlarga to'la va saratonning ayrim shakllaridan himoya qilishi mumkin.
Tvorog
U yog'larni parchalashga yordam beradigan va shuning uchun yog'li kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan metionin aminokislotasini o'z ichiga oladi.
Qovoq
U juda ko'p miqdorda T vitamini o'z ichiga oladi, bu og'ir ovqatlarning hazm bo'lishini yaxshilaydi va bu organni engillashtiradi.