Question

Bosh barmoqqa qarata puflash stressni yengillashtirishi mumkin

Buni bir necha marta takrorlang. E’tiborni bosh barmoq uchiga qaratib, harakatni bir tomonga yo‘naltiring.

Bu orqali qon bosimi pasayadi, yurak urishi normallashadi, nafas olish me’yoriga keladi.