❓Aгар қўлингизни юқорига кўтарсангиз нима бўлади?
✅ Умуртқа сохаси
➖Қўлларингизни юқорига кўтариб, орқа мия қандай чўзилганини ва сизнинг ҳолатингиз тўғриланганини ҳис қиласиз.
➖Бу умуртқа поғонаси ва интервертебрал дискларнинг деформатсиясини, сиқилишини олдини олади.
унинг мослашувчанлигини ривожлантиради ва остеохондрознинг пайдо бўлишининг олдини олади.
✅ Мушак тўқималари
➖Қўлларни кўтариш тана, елка-бел ва орқа мушакларини жараёнда иштирок этишга мажбур қилади.
➖Биз иккаласини бир-бирига параллел ва бир-бирига боғлайдиган бармоқларни кўтарамиз.
➖Турган ҳолда ва юрганда ҳам ушбу усулни бажариш мумкун.
✅ Қорин бўшлиғи органлари
➖Қўлингизни кўтарганингизда, бир вақтнинг ўзида ички органлар кўтарилади ва жойига тушади.
➖Шундай қилиб, уларнинг силжиши ёки чўкиб кетишининг олдини олиш мумкин.