❗️Агар лабиниз четларида кичкина чизиқчалар, юзингизда ҳуснбузар тошмалари бўлса..
➖Сизда витамин Б2 этишмаяпти. Айнан шу витамин терига соғлом кўриниш бахш этади ва ундаги моддалар алмашинуви, ёки бирдан пайдо бўлган ўзгаришларга жавобгар ҳисобланади.
➖Витамин Б2 нинг суткалик эҳтиёж миқдори – 3 мг. Ушбу миқдор қуйидаги озиқ-овқат маҳсулотларида мавжуд: 150 г жигар, 10 дона тухум, 1 литр сут, 800г пишлоқ, 0,5 кг творог ва б. Агар озиқ-овқат маҳсулотлари қуёш тиғида сақланса витамин Б2 тез учиб кетиши мумкин.