Қабзият(ич қотиши) қийнаганда!!!
Олма қоқисини майдаланг еки гўшт қиймалагичдан ўтказинг. Қайнатиб олинг ва шакарни таъбга мослаб солинг. Дамланг. Дамламани асал билан ичиш мумкин. Қабзиятдан халос қилади. Дамлама ҳазм тизими фаолияти учун ҳам фойдали.
Хар куни эрталаб оч қоринга 2та киви истемол қилинса қабзиятни йўқотади.
✅Оч қоринга битта банан ейиш хам ич қотишида фойдали.
Магний сулфат парашогини 1 пакетини 1 банка иссиқ сувда эритиб, хар нахорда, нонуштадан 1 соат олдин, оч қоринга 2 ош қошиқдан ичилса қабзиятни йўқотади
✅ Қабзияни олдини олиш учун:
➖Етарли миқдорда суюқлик ичиш! Камида 1 л сув ичиш
➖Рационда мева ва сабзавотлар улушини ошириш
➖Таомни ҳар бирини ўз вақтида истеъмол қилиш (Нонушта, кечки овқат)
➖Узоқ вақт оч қолиб, бирдан кўп емаслик
➖Имкон қадар ҳожатга чиқиш истаги пайдо бўлса, ҳожатга чиқиш ва ҳар куни бир вақтда чиқишга одатланиш
➖Жисмоний машқлар билан мунтазам шуғулланиш
➖Баланд унитазлардан фойдаланмаслик