Qishda yugurish yozdagiga qaraganda foydaliroqdir

Question

Қишда югуриш ёздагига қараганда фойдалироқ.

✅ Қишда ҳаво кислород билан 25–30 фоиз кўпроқ тўйинган бўлади. Қишда югуриш бутун нафас олиш тизими учун фойда келтиради.

✅ Ҳаво ҳарорати паст шароитда калориялар сарфи ошади, вазн ташлаш осонлашади.

❗️Бироқ қишда югуриш ҳамма учун ҳам тавсия этилмайди. Умуртқа касалликларига чалинганлар, вена томирлари варикоз кенгайган, инфаркт ёки инсултни бошдан ўтказганлар совуқ ҳавода югуриши мумкин эмас.