✨ Uyqudan uyg‘onishingiz bilan yaxshi narsalarni o‘ylang.
Yengil jismoniy tarbiya mashqlarini bajaring. Chunki jismoniy faollik organizmda qon aylanashini yaxshilab, yaxshi kayfiyat gormonini oshiradi.
✨ Tabassum qiling!
Ruhshunoslar fikricha ertalab ko‘zgu qarshisiga turib, o‘ziga-o‘zi tabassum ulashish terapiyasi inson umrini 5 yilga uzaytiradi. Ma’qul keldimi, unda ishga kirishing!
✨ Hech bo‘lmaganda 5 ta yaxshilik qiling.
Shunchasini qayerdan olaman deysizmi?! Birinchisi, yaqinlaringiz bilan yaxshi muomala bo‘lsa, qolganlari sog‘lig‘ingiz, ishingiz va farzandlaringiz uchun atalishi mumkin.
✨ Ishlaringizni rejalashtiring.
Hayotda tartibli bo‘la olsangiz, qolgan barcha masalalarda muammo bo‘lmaydi.
✨ Ikkilanishlarni unuting!
Oson bo‘lmasligi rost. Ammo kunni shu zaylda qarshi olishdan nima naf? Yaxshisi, «qanday bo‘larkin» degan savolni, «albatta, uddalayman» kabi so‘zga alishtiring. Qani talaffuz qilib ko‘ring-chi.