Соғликка кўпроқ фойда келтирадиган кофени қандай ичиш керак.
✅ Кофени ҳеч қачон оч қоринга ичмаслик керак. Кофеин кучли стимулятор бўлиб, озиқ-овқатдан энергия ишлаб чиқариш учун ҳали калория олмаган танага кирса, бу жиддий муаммоларни келтириб чиқариши мумкин.
✅ Кофейингизга долчин қўшинг. Долчин кўп миқдорда антиоксидантларни ўз ичига олади ва долчин қон шакар даражасини пасайтириш қобилияти билан ҳам машҳур.
✅ Кофе ичиш какао билан бирга фойдалидир - бундай тандем инсон миясига қон оқимини фаоллаштиради, диққатни жамлашни яхшилайди, когнитив қобилиятларни оширади ва шу билан бирга безовталикни кучайтирмайди.