Hech qachon odatiy uyqu vaqtingizdan ancha oldin uxlamang

154 ko'rilgan
Ҳеч қачон одатий уйқу вақтингиздан анча олдин ухламанг

Мисол учун, ҳар кун соат 12 да ухлайдиган бўлсангиз, ухлашга соат 10 да ётиб олманг. Чунки, барибир ухлай олмайсиз. Агар вақтлироқ ухлашни одат қилмоқчи бўлсангиз, ҳар доимги уйқу вақтингиздан 30 дан 60 дақиқагача бўлган вақт оралиғида олдинроққа суринг ва бу ҳолни бир ҳафта давомида такрорланг (ҳар ҳафтада фақат бир марта вақтни ўзгартиришингиз мумкин).

Шу тариқа аста-секинлик билан вақтлироқ ухлашга одатланас
Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 29 Noy, 23 da maqola yozgan. | 154 ko'rilgan
Barcha blog qismidagi maqolalar Telegram kanallardan olindi. Maqoladagi username/linkni Telegram ilovasidan qidiring. Saytimiz ma'muriyati axborotdan foydalanish oqibatlari uchun javobgar emas, shu jumladan har qanday holatlarida ham javobgarlik o'z zimangizda.

O'xshash maqolalar bilan tanishing

Tishlaringizni oqartirish uchun hech qachon soda ishlatmang
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 28 Dek, 23 da maqola yozgan. | 203 ko'rilgan
Hech qachon och qoringa shirinlik yemang
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 22 Noy, 23 da maqola yozgan. | 155 ko'rilgan
Kechagi choyni hech qachon ichmang
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 11 Noy, 23 da maqola yozgan. | 203 ko'rilgan
Sakkiz xil AYOL hech qachon fazilatli boʻla olmaydi:
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Oila va turmush bo'limida 13 May da maqola yozgan. | 58 ko'rilgan