Oyoqlarda qon aylanishini qanday yaxshilash mumkin?
Shifokorlar bir ovozdan, agar siz oyoqlaringizdagi qon aylanishini kuzatmasangiz, sizda varikoz tomirlari paydo bo'lishi mumkinligiga ishonishadi.
Shuning uchun, bu daqiqani o'tkazib yubormaslik kerak.
Keling, oyoqlarda yaxshi qon aylanishi uchun eng oddiy, ammo samarali mashqni ko'rib chiqaylik:
O'tirgan holatda, tovoningizni erga bosing, oyoq barmoqlarini ko'taring, so'ngra teskarisini qiling. Ushbu harakatni 20-30 marta takrorlang.
Bu buzoq mushaklaridagi kramplardan(mushaklar tortishishi) aziyat chekadiganlar uchun va oddiygina varikoz tomirlari va boshqa oyoq patologiyalarining oldini olish uchun javob beradi.