Quyida kayfiyatingizni ko‘tarishingizda yordam beradigan o‘nta maslahatni taqdim etamiz.
- Sizda har doim yaxshi kayfiyat bo‘lishi uchun o‘zingizni boshqara oling. Har narsadan xafa bo‘lavermang, yaqinlaringiz bilan tortishmang, kechirimli bo‘ling;
- Hayotga kulib boqing. Hatto sizni xafa qilishsa ham, siqilmang. Hammasi o‘tadi, bu ham;
- Hammadan xafa bo‘lib, uyda qamalib o‘tirmang. Ko‘chada sayr qilish, do‘stlar davrasida bo‘lish — yaxshi kayfiyat paydo qilishi isbotlangan;
- Odatlaringizni o‘zgartiring. O‘zingizga yangi mashg‘ulot toping, u albatta sizni o‘ziga jalb qila olsin;
- Dam olishni o‘rganing. Masalan biror yumushni bajarib bo‘lgach, albatta biror nima bilan dam olishga harakat qiling;
- Suzish bilan shug‘ullaning. Sport qon aylanishining yaxshilanishiga xizmat qiladi. Suzish esa boshqa sport turlariga nisbatan kamroq jarohat yetkazadigan hisoblanadi;
- Hayotga sodda nigoh bilan boqing. Har bir mayda yutuqlardan ham xursand bo‘la oling. Hozir qilayotgan ishingizdan quvona olish ham kerak;
- To‘xtang va o‘ylang. Ba’zan shunchalik ko‘p harakat qilamizki, nima uchun bunday qilayotganimiz haqida o‘ylab ko‘rmaymiz;
- Har doim yaxshi niyat qiling. Bugun hayotingizda tragediyadi, ertaga esa albatta unga kulgu kirib keladi;
- Hammasidan voz kechib, uxlamoqchimisiz? Yaxshisi bunday qilmang, harakat qiling — kino ko‘ring, uyni yig‘ishtiring. Ko‘p uxlash dangasalik va erinchoqlikka sabab bo‘ladi.