Question

Ovqat oldidan salat iste’mol qiling

Bir tadqiqotda salatni ovqatdan avval tanovul qilish keyin iste’mol qilingan miqdorga qanday ta’sir qilishi sinab ko‘rildi.

Ma’lum bo‘lishicha, 150 gramm miqdoridagi eng yengil salat tushlikdagi kaloriya miqdorini 7 foizga, 300 gramm qismi esa 12 foizga kamaytirishga yordam beradi.

Kerak bo‘lgandan ko‘proq ovqatlanmaslik uchun mayonez, pishloq yoki boshqa yog‘li ovqatlar o‘rniga, barra sabzavot va o‘tlar qo‘shilgan taomni tanlang.