Qizlar va ayollar hayz davrida o'zlari bilmagan holda bir qancha xatoga yo'l qo'yadilar

Question

‍⚕️‍⚕️‍⚕️‍⚕️‍⚕️‍⚕️

⚠️ Қизлар ва аёллар ҳайз даврида ўзлари билмаган ҳолда бир қанча хатога йўл қўядилар!

 

✅ Ҳайз пайтида аёллар оғриқни олдини олиш ва пременструэл синдромнинг аломатларини камайтириш учун баъзи маслаҳатларга амал қилишлари керак.

 

✅ Сиз қўлингизни ўз вақтида ювмайсиз,

✅ Сизда темир етарли эмас,

✅ Сиз ҳайз кўриш санасини ёзмайсиз,

✅ Сиз қонингиз рангига эътибор бермайсиз,

✅ Оғриқ қолдирувчи воситаларни қабул қилиш,

✅ Сиз тампонни вақтида алмаштирмайсиз,

✅ Сиз хушбўй маҳсулотлардан фойдаланасиз,

✅ Сиз етарлича ухламайсиз,

✅ Кундалик машқларингизни тўхтатасиз,

➡️ Кофе ичишни ва кофеинли (Пепси, Cола) ичимликлардан ўзингизни тиймайсиз,