Oshqozoningizni sog'lom saqlashga yordam beradigan foydali maslahatlar

Question

Ошқозонингизни соғлом сақлашга ёрдам берадиган фойдали маслаҳатлар ✅

1️⃣Кечки овқатни ётишдан 2-3 соат олдин эйишга ҳаракат қилинг, лекин кейинроқ сув ичишингиз мумкин.

2️⃣Чой ва қаҳва ичишга одатланинг - шакарсиз.

3️⃣Картошкани ҳафтасига кўпи билан 3 марта истеъмол қилиш мумкин. У қайнатилган ёки пиширилган бўлиши керак.