Oyog'di issiq saqlen.
Har kunlik Trenerovka immunitetni yaxshilaydi. Immuniteti yaxshi odam kasallikga bo'y bermaydi. Kasalim burnimda deb faqat harakat va harajatni shunga sarflash noto'g'ri. Chunki odam organizmi bir-biriga bog'liq. Bosh va oyoqni issiq saqlashlik, burunni sovuq kasalliklardan himoya qiladi. Yana boshqa joylar ham. Hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak. Ortib ketsa, miyaga xabar uzatilganida unga salbiy ta'sir ko'rsatishi tayin. Bu esa bosh o'g'ri yoki shunga o'xshash tashqi ko'rinishdan yengil kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin....
Hullas suyak zararlanishdan tashqari kasalliklar noto'g'ri ovqatlanish va nostandart iqlim ta'sirida yuzaga keladi... Buni oldini olish mumkin agar tepadagilarga amal qilinsa...