Treneroka qilish haqida

Question

Salom yaxshimisizlar meni savolim trenerovka haqida man 9 oydan beri trenerovka qilaman lekin unchalik o'zgarish sezmayapman.Men protein qabul qilmiqchi edim uni trenerovka vaqtida ichiladimi? Qaysi protein yaxwi tasir qiladi. Proteinji zarari yo'qmi? Bo'yim 1.62 vaznim 53 kg javob uchun oldindan rahmat

Comments

Tabiy yo'l bilan ves yig'ishiz kere Proteyn Asosan oqsildan tuzuladi sizga shu oqsil kere uni o'rnini bosadigan tuxum undan zo'ri yo'q kuniga ikktasini ilitib chaqib ichvoring vso!
15 KG cha semirishiz kere shunda samara bo'ladi! oldin ves olasiz so'ng trenerofkada samara beradi o'zi ves yig'adigan trenerovka versiyalari bor shundan foydalaning.

---

Anashu versiyani yozib yubora olaszmi. Keyin yana bir savol pressni bo'yga tasiri bormi

---

man 1.84.5 bo'yimga 95 KG edi trenerofka qilganimda kuniga 200-300 gramdan tashaganman bazi kunlari uydaxam ishdaxam ko'p mexnat qilsam bundanxam ko'proq tashar edim!  2 oycha qildim daji undan sal oshirib 87 KG bo'ldim bazilar ves yigishga trenerofka qilardi ves olishardi! man endi tashlash uchun qilardim yig'ishni bilmadim uni shu yig'ayotgan bollardan bilib olishiz mumkin.

---

koproq massaga bosing, relief ga emas

Answer 1

Do`stim protein fodami zararmi uni o`zingiz hal qiling
Misol:
Ko`chat ektingiz odatiy holda tabbiy suv berib o`stirasiz va u oddiy quyosh nuridan o`sa boshlaydi taxminan 60-90 kunda yetiladi  bu tabiy holat.
Endi Slitra berib ko`chatni o`z vaqtidan oldin o`stirasiz taxminan 60-90 kunda-mas 30-40 kunda bunda ko`chat o`z vaqtidan 30-50 kun oralig`ida etishadi. Dorini hisobiga endi Tabbiy etishtirilgan mahsulot bilan dori kuchi bilan yetishtirilgan maxsulotni ta`mini solishtirib ko`ring va qaysi biri sog`liq uchun foydali.
Javobni  o`zingiz tanlang?
A) Dori kuchi bilan yetishtirish
B) Tabbiy yo`l bilan yetishtirish
Qaysi biri

Comments

Bilimdon tele topishmoq ko'rsatuviga hush kelibsiz.

Answer 2

Protein urug'ni quritadi deb eshitganman?

Answer 3

Salom.!!!
Sizni boyiz ham vazniz ham men bilan teng ekan.
Siz trenerofkadan oldin yaxshisi shifokorga murojaat qilib oshqozon va ichak yollarini yaxshilab tekshirtiring. Agar biror muammo bolsa davolating. Shundan song ko'p-ko'p ovqatlaning. Tabiiy yo'l bilan semirishga harakat qiling. Shundan so'ng har kuni 2porsiya 10tadan  pressga ishlang. Buni nisbatini har kuni oshirib boring. Eng yaxshi maslahat press yoki shtanga mashqlarida albatta sizda remen bo'lsin. Shunda press chiroyli shakllanadi va xar hil nagruzkadan saqlaydi. Misolchun grija bo'lishdan.
Proteinga kelsak men tavsiya qilmagan bolardim. Agar ja hohlasez creatinlardan iste'mol qiling. Ular ves bermasa ham tetiklikni oshiradi, charchoqni kamaytiradi eng muhumi kayfiyatiz kotarilishiga yordam berib, sportga qiziqishiz oshadi....