Taomlanishda svetofor prinsipi haqida eshitganmisiz?
✅ Diyetologlar va nutritsiologlar tomonidan svetofor prinsipi joriy qilingan bo‘lib, bu to‘g‘ri ovqatlanishning asosiy omillaridan biri hisoblanadi.
Qizil - bu ratsiondan chiqarish kerak bo‘lgan mahsulotlar bo‘lib, bunga shirinliklar, fast-fudlar, yarim tayyor mahsulotlar kiradi.
Sariq - almashtirish bo‘lib, bunda o‘xshashiga almashtirish tavsiya etiladi. Masalan, shakarni novvotga, oq nonni qora nonga, choyni suvga.
Yashil - ushbu rang guruhiga kiruvchi mahsulotlarni iloji boricha ko‘proq iste’mol qilish tavsiya etiladi. Misol uchun, ko‘katlar, sabzavotlar, mevalar, sut va yog‘siz go‘sht mahsulotlari.
✔️To‘g‘ri ovqatlanish taomnomasini ushbu ranglarga ko‘ra tuzishni boshlasangiz ham bo‘ladi.