Trenerovka vaqtida

Question

Hammaga salom...!!!!
Trenajorniya zallarda mashq qilayotib suv ichib turamiz. Nimagadir bu narsaga men qarshiman. Hamda oshqozonga nagruzkani zagruzka qib qoyyabdi...
Shu trenerovka paytida qanday ichimlik iste'mol qilgan yaxshi deb o'ylaysizlar???

Answer 1

1. Toza suvni qaynatasiz
2. Qaynagan suvni ochiq joyga qo'yib sovutasi
3. Suvni muzlatgichga ust qismining o'zi taxminan 1mm qalinlikda muzlaguniga qadar muzlatasiz
4. Muzlatgichdan olasiz
5. Suvni normal temparaturaga keltirib ichaverasiz

Bu yoshingizda og'ir atletika bilan shug'ullanmang o'sayotgan organizm to'xtab qoladi. Yaxshisi yengil atletika bilan shug'ullaning.

Answer 2

Menimcha Sut yoki Qatiq

Comments

Sut qustiradi

Answer 3

Oqsilga boy narsalar yani molochniy. Yogurt qatiq smetana sut ...

Answer 4

Ha togri suv ichib turishingiz kerak, lekin kop emas, oz ozdan ichasiz, kichkina ichib yana trenirovkaga kirishasiz, keyin chanqagannan keyin yana , 5 litr  likdagi suvni tugatishingiz kerak, suv bilan ham tana chiqargan lar bor bizing viloyatta, suv bolmasa Sok bu juda foydali, yo bolmasa protein iching proteinning Atlet-Kola olishni maslahat beraman, chunki bu juda yaxshi kuch beradi va hech charchatmiydi, uchib turasiz, !!! Suv ni kop ichib yubormaslagingiz qorin ishgancha aks holda trenirovka ishlash yoqmay qoladi, bir urtlam nan ichib turasiz, yana savollar bolsa marhamat !!!

Comments

bizda ko'proq kachoklar bitta bitta yogurt opkirib ketishadi zalga.

---

yogurt proteinlar ham bor !

---

Ichgan suvlarimning barisi ter bolib tanamdan chiqb ketyabdi...
Ichmaslikning iloji bolmayabdi. Hammadan koproq men tashna bop ketyabman... Lekn kop ichib ham kongil behuzur bolyabdi... Issiqroq choy ham yaxshimikn nima deb oylaysizlar...????
Protein deganizga, lekn proteinlar haqida uncha kop ma'lumotga ega emasman. Hamda boyim past. Buyogiga faqat eniga osib ketishni hohlamagan bolardim. Yana hamma uni havfli deyabdi...

---

issiqroq kok choy ichichni maslahat bermagan bolardim,, yana retabalin yaki boshqa ukollardan hech foydalanmang,  ozgin bolsangiz birinchi semirib olganingiz yaxshi keyin body building bilan shugillaning., mover.uz dan bodybuulding motivatsiya cliplarni kop koring ular odamga kuch beradi, mana bunaqa

---

http://andrology.uz/index.php?act=consult_tags&id=16&tag_id=18

---

tushunmadim menga kim shikoyat berdi !

---

Kim bolsayam 3 kiwidan shikoyat qibdi....

---

tushunmagan narsasiga nimaga aralshadi ekana !

---

AGar choy ichaman desangiz bir gap qora choy tomirlarni qisqartiradi shunga davlenya oshadi, kok choy esa kengaytiradi shundan tushadi endi o'ziz o'ylang qaysi biri yaxshi? trenerofkada yurakka nagruska tushushi juda hafli shunga ko'k choy ichsangiz davlenya ancha norma bo'lsa kerak.

Answer 5

Stirlangan suv  yoki qatiq